躁状態のとき気をつけること

緊急で作成した躁状態の（私の）対処法案 第一部です。今後様子を見てアップデートしていきます。

・易怒 → 怒りたくなる相手から離れる、反論する場合は1日待つ。
・社交的になりすぎる → 人に話しかける前に1分間、迷惑でないか、距離感は適切かどうか検討
・不眠 → 睡眠薬で無理やり寝る。
・食欲減退 → 最低限の栄養は摂るようにする。
・電話がしたい → 内容が妥当な電話か考えてから。できればメールにする。

・友達を増やしたい → 今ある人間関係の保全が第一優先事項なのが大前提です。友達が増えるのはいいが、鬱転した後にも持続できるような、お互いに無理のない関係性がのぞましい。

・恋人がほしい → 男性関係のリスク管理を徹底 まあ好きにしたらいいと思うが、メンタルヘルスへの理解がある男性が望ましい。

・過度な運動 → 水分補給を忘れずに。

・買い物がしたい →  一目惚れはいいが、その場では購入しない。買う前に商品の写真を撮る。値段、類似商品との比較をしてよく検討。

・アポなしの訪問 →絶対にだめです

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